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Bewegung
Bewegung
Bewegungscoaching
Haltung und Bewegung
Möchten Sie gerne etwas mehr Bewegung in Ihr Leben bringen, können aber Ihren "inneren Schweinehund" nicht überwinden? Ich lerne Ihnen die Nordic Walking Technik oder gehe mit Ihnen "smoveyWALKEN" und helfe Ihnen die Bewegung regelmäßig in Ihren Alltag einzubauen.
SmoveyWALKING
Smovey Ringe - ein innovatives Schwingringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, vier Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. Durch die Schwungbewegung erzeugen sie eine spürbare Vibration in den Handflächen.
Beim smoveyWALKING wird die natürliche Aufrichtung des Körpers durch den aktiven Armschwung unterstützt und die Haltung verbessert. Die Schwingung und die Vibration der Ringe übertragen sich durch die Handreflexzonen auf den gesamten Organismus. Die Tiefenmuskulatur wird stimuliert, muskuläre Verspannungen können sich lösen und die Rückenmuskulatur wird gestärkt. smoveyWALKING ist gelenkschonend, stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt den Lymphfluss an, fördert den Stoffwechsel, regt die Fettverbrennung an und stärkt das Immunsystem.
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Hula Hoop
Training für den ganzen Körper
Hula Hoop - ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Körpermitte und der Rückenmuskulatur aber auch für die Kräftigung von Bauch, Beine und Po.
Nicht nur mit Spaß und Freude den Reifen auf der Hüfte spielen lassen, auch vielzählige Fitnessübungen sind mit dem Reifen möglich.
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart mit präventivem, aber auch therapeutischem Nutzen; es aktiviert den gesamten Körper! Es regt Herz-Kreislauf-Funktion und den Stoffwechsel an, kräftigt Rücken- und Oberkörpermuskulatur, verbessert dadurch die Körperhaltung und wirkt lockernd bei Schulter- und Nackenverspannungen. Durch die Stockarbeit werden mehr Muskeln beansprucht und das Abnehmen kann effektiver unterstützt werden. Stressabbau und Burnout-Prävention durch Nordic Walking, das Wohlbefinden kann sich dadurch verbessern. Durch das Bewegen an der frischen Luft wird auch das Immunsystem gekräftigt. Die richtige Ausübung und Technik, die Koordination von Armen und Beinen und der richtige Armeinsatz sind wichtig, um möglichst viele Muskeln zu beanspruchen.